Fernanda 2.0
Hola tribu maravillosa! Bienvenidos a este primer email del año. Espero que todos se encuentren bien y con muchas ganas de explorar sus pensamientos y conductas. Hoy los quiero invitar a tomar papel y pluma y hacer una lista de la persona en la que se quieren convertir.
Apoyando a mi hijo o alumno que vive con TDAH
Creer en él. Tu voz será el principio de su voz interna.
Tomate el tiempo de sentarte con él y repasar qué conductas son apropiadas y cuáles no lo son. Asegurate de que las entienda.
Darle elogios, conviértete en su mayor porrista.
Me amo con todo y mi TDAH
Hay días en los que encuentro mis llaves del coche dentro del refrigerador.
Hay días que pierdo horas buscando mi celular por quinta vez en el día.
Hay días que checo más de mil veces la dirección o la fecha de algún evento por miedo a equivocarme y hacer el ridículo.
El poder lo tienes tú
Les quiero recordar que nadie nos hace sentir de ninguna manera. NUNCA.
Todos los sentimientos o emociones que sentimos, por más fuerte que sean, vienen de un pensamiento.
Recuerden que hay una circunstancia y esta es neutral, no tiene peso, no es negativa ni tampoco es positiva, solamente es. De aquí llega en pensamiento y se pone cómodo en mi mente. Según este pensamiento viene una emoción y dependiendo de la emoción viene mi actuar y finalmente mi resultado.
El TDAH, las niñas y la vergüenza
El diagnóstico de TDAH aparece mucho más en los niños varones que en las niñas. Los niños lo demuestran a muy temprana edad y son muy evidentes pues llevan la hiperactividad por fuera. Se mueven brincan, escalan, botan, interrumpen, gritan…
Las niñas por el otro lado llevan la hiperactividad por dentro, en la mente, con miles de pensamientos y mensajes y sin poder frenarlos sin embargo al no ser visto, al ser interno puede es ignorado y logran pasar debajo del radar.
Vale la pena pero es cansado
Cuando pienso en mis hijos y su Trastorno Déficit de Atención pienso lo fácil que es amarlos y lo difícil que es educarlos.
Por mi personalidad me encanta escuchar a los expertos referirse al diagnóstico de TDAH como un regalo o un superpoder. Considerando la reputación tan mala que tiene este diagnóstico y los comentarios negativos que escuchamos en el transcurso de nuestras vidas, es realmente refrescante escuchar el lado positivo de vivir con esto.
El cambio comienza por los padres
Cuando diagnosticaron a mi hija con Trastorno Déficit de Atención ella tenía 7 años. Como se pueden imaginar no quise medicarla en ese momento pues era una niña y sentí miedo. Decidí intentar otras opciones, Flores de Bach, homeopatía, cambio de alimentación, meditación, yoga, neurofeedback, acupuntura y terapia. Todo esto con la finalidad de componer a mi hija descompuesta pero a ser sincera nada de esto logró un cambio significativo.
A mi valiente hija adolescente:
Hace poco cumpliste 17 años. Te observo y por mi cabeza pasan escenas de la película de tu vida, de lo que hemos pasado juntas y todo lo que has logrado sola.
Tú has sido mi más grande aventura, en momentos mi mayor reto, mi espejo y siempre una de mis mayores alegrías. Cuando veo hasta donde has llegado con todo y las trabas que la vida te a puesto enfrente, me llenó de orgullo hacia ti.
Dolor vs. Sufrimiento cuando fracaso
Como adulta que vive con Trastorno Déficit de Atención, madre de tres hijos con TDAH y coach de vida para familias con TDAH es super importante hablar acerca del FRACASO.
Ayer subí un breve video en donde habló acerca de este tema tan incómodo y común pero no quiero cerrar este tema aún pues después de hablar con varios adolescentes y adultos me doy cuenta del peso tan negativo que le damos al FRACASAR.
¿Qué onda con los impulsos?
Me encanta como la autora del libro BRAIN HACKS, Laura Honos-Webb describe el tema de los impulsos:
Fuego. Apunten. Preparen. Eso es la impulsividad. Soltar el disparo y después repasar tus pasos para intentar investigar qué pasó y por qué.
La impulsividad es como un camaleón, se cambia de colores, se modifica y transforma y muchas veces no nos damos cuenta de que está ahí.